Что важного вы получаете, используя Нейрографику?
На сегодняшний день существует уже немало исследований, которые достоверно показывают, что те, кто настойчиво учится активировать свою осознанность, действительно изменяют структуру своего мозга.
У них утолщаются определенные зоны коры – те, которые отвечают за когнитивный контроль и переключение внимания.
А осознанное внимание, умение переключать свое внимание на окружающий мир и обратно — это основная функция нейрографики, это то, что она позволяет делать легко.
#VeronicaPro_Нейрографику, #VeronicaPro_Бизнес
У каждого человека имеется врождённая способность создавать в мозге внутреннее представление внешнего мира.
Эти представления называют по-разному: схемы, нейронные сети, нейронные контуры.
А ещё, у человека существуют два различных способа взаимодействия с миром и применяется при этом два различных набора схем.
Первая схема — это нейронная сеть ненаправленный активности или по-другому сеть по умолчанию. Она активируется всякий раз, когда ничего интересного не происходит и человек обращается мыслями к самому себе. Именно она отвечает за планирование, мечты и размышления. При её включении задействуется средняя часть префронтальной коры, а также области памяти (гиппокамп).
Вторая схема. Существует и совершенно другой, но столь же полноценный способ воспринимать впечатления — этот тип восприятия называется непосредственным (здесь и сейчас). При работе сети непосредственного восприятия задействуются некоторые другие отделы мозга. В число этих отделов входят, например, островок мозга – отдел, отвечающий за восприятие телесных ощущений, и активируется отдел, которому принадлежит ключевая роль в распознании ошибок и переключении внимания.
Когда активна сеть непосредственного восприятия человек не думает сосредоточенно ни о прошлом или будущем, ни о других людях, ни о себе. Вообще ни о чём конкретно не думает, скорее воспринимает поступающую в органы чувств информацию непосредственно в реальном времени.
Если вы научитесь переключаться между этими двумя сетями: сетью непосредственного восприятия и сетью направленной активности, то постепенно вы начнете лучше замечать разницу между непосредственным восприятием чего-то и интерпретацией, которую добавляет ваш мозг.
Регулярное выполнение упражнений переключения закрепляет нейронные связи, задействованные при наблюдении за своим внутренним состоянием.
Внимание, которое вы при этом уделяете осознанности, (а переключение между сетями — это именно включение осознанности), придает силы вашей осознанности и расширяет её возможности.
Активация сети непосредственного восприятия обогащает и другие входящие данные и помогает извлекать из окружающего мира больше информации. Она позволяет вам видеть много вариантов и выбирать из них лучшие, а это естественно повышает эффективность вашей работы.
Активация осознанности помогает человеку получать больше сенсорной информации. Здесь начинается самое интересное — сенсорная информация, о которой идёт речь, включает в себя, в том числе информацию о вашем собственном «я»: о мыслях и чувствах, эмоциях и внутреннем состоянии.
Те, кто далеко продвинулся по пути осознанности, лучше замечают происходящие в их мозге бессознательные процессы и лучше осуществляют когнитивный контроль.
Переключая внимание между разными сетями, вы изменяете режим функционирования мозга и впоследствии это может оказать серьезное положительное влияние на его работу и возможности.
Умение стабильно и точно фокусировать внимание на работе собственного сознания даёт возможность различать, а следовательно, и менять, неразличимые прежде способы возбуждения нейронов.
Двигаясь с таким путём, мы можем при помощи фокусировки сознания изменить режим работы, а в конечном итоге и структуру собственного мозга.
Чем больше внимания вы обращаете на то, что происходит внутри вас, тем больше у вас возможностей обрести осознанность, остановиться и внимательно осмотреться. Не обязательно при этом медитировать, можете это делать во время работы пользуясь простым и легким инструментом.
Как вы понимаете включать осознанность — это трудно, особенно, когда вокруг происходит много чего и вы чувствуете сильное давление на вас.
Когда жизненная и рабочая рутина затягивают, не дают выбраться и многие годами живут вообще не активируя осознанность, не включая её, потому что используют только нейронные сети, которые отвечают за обработку уже имеющейся у вас информации, то есть сети ненаправленной активности.
Для того, чтобы активировать вашу осознанность, особенно это важно для работающих людей, для того, чтобы не перенапрягаться, не перегружаться можно использовать простой инструмент — нейрографику.
Нейрографика помогает включать осознанность, помогает учиться переключаться между двумя сетями: ненаправленной активности и непосредственного восприятия.
На сегодняшний день существует уже немало исследований, которые достоверно показывают, что те, кто настойчиво учится активировать свою осознанность, действительно изменяют структуру своего мозга.
У них утолщаются определенные зоны коры – те, которые отвечают за когнитивный контроль и переключение внимания.
А осознанное внимание, умение переключать свое внимание на окружающий мир и обратно — это основная функция нейрографики, это то, что она позволяет делать легко.
И для этого вам нужен всего лишь маркер и лист бумаги. А главное, что у вас всегда с собой — это вы сами.
Поскольку включение осознанности позволяет в реальном времени отслеживать всё, что происходит в мозге, описывать свои впечатления словами становится легче.
Соответственно, проще становится и распознавать не слишком выраженные закономерности, если они возникают.
Такое умение повышает вашу способность проводить небольшие тонкие изменения.
По мере того, как сознание изменяет ваш работающий мозг в реальном времени, ваша адаптивность возрастает, и вы научаетесь оптимальным образом реагировать на любой встречный вызов.
Итого: умелое использование нейрографики позволяет вам, через управление своим сознанием, оптимально реагировать на все вызовы на работе и в жизни.
А это значит, что вы тратите меньше времени и усилий, а получаете наилучший для Вас результат из всех возможных.
Источник: https://www.instagram.com/p/BzTLbeVizf8/?utm_source=ig_web_copy_link